MUTLU VE UZUN YAŞAMIN SIRRI: İYİ AİLE VE İYİ DOSTLAR

Bir kısmı üniversite mezunu bir kısmı fakir bir çevreden seçilen 724 kişiyle yapılan çlaışmada şu an 60 kişi takip ediliyor. 75 yıllık izlemenin sonuçlarını değerlendirdiklerinde üç sonuçla kaşılaşılmış.

Birincisi sosyal ilişkilerin insana iyi geldiği ve yalnızlığın insanı öldürdüğü. Sosyal yaşamları iyi olan, aile çevreleri ve arkadaşları ile ilişkilerini sürdüren kişilerin daha mutlu olduğu ve fiziksel olarak sağlıklarının daha iyi olduğu saptanmış. Yalnız yaşayanların ise hem daha mutsuz olduğu hem de zihinsel ve fiziksel işlevlerinin daha çabuk kötüleştiği görülmüş.

İkinci bulgu, kalabalık içinde bile insanların yalnız olabileceği bu yüzden ilişki kalitesinin önemli olduğu. İyi hissettiren, sıcak ve derin ilişkiler koruyucu olurken; çatışmalı, düşmancıl, kişilerin bir birine kendini adamadığı ilişkilerin bu özelliği taşımadığı bulunmuş. 50 yaşlarındayken tatmin edici ilişkileri olanların 80 yaşına geldiklerinde tatmin edici ilişkileri olmayanlara göre daha sağlıklı olduğu görülmüş. Çevreleri ile tatmin edici ilişkileri olanlar yaşamın zorlu ve acılı anlarında mutlu kalmaya devam edebilirken ilişkilerinde mutsuz olanlar fiziksel ve duygusal acılarını daha şiddetli yaşıyorlarmış.

Üçüncü önemli bulgu iyi bir çevrenin ve iyi ilişkilerin insanın ruhsallığı kadar beyin sağlığını da koruduğu. Eğer gereksinim duyulduğunda başvurulabilecek dostlar varsa bu dostların anıları daha kalıcılaşmaktaymış. Yaslanabilecek dostları olmayanların zihinsel işlevlerinin daha çabuk kötüleştiği ve bunamaya daha yatkın oldukları görülmüş.

Sonuç; mutluluk, huzur, fiziksel ve zihinsel sağlık ancak sevgiyle ve sevdiklerimizle birlikte geliyor.

 

Robert Waldinger, TED Talks